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 本店の中西です

今年の夏も暑かったですねこんな季節、外は暑いのに建物の中はクーラーで部屋が寒く、体温の調節がうまくできずに、夏バテになってしまう人も多いと思います
そんな時は、毎日の食事に気を使って夏バテを回避して健康な生活をしましょう


そもそも、夏バテの原因というのは、自律神経の不調、水分不足、胃腸の働きの悪化が原因だと考えられています

夏バテに効く食べ物は・・・・

★ビタミンB1・ビタミンB2★

豚肉。レバー。枝豆。納豆。豆腐。玄米。うなぎ。ゆず。

★ビタミンC★

枝豆。トマト。かぼちゃ。グリーンアスパラ。ゴーヤ。

★クエン酸★

酢。ゆず。グレープフルーツ。レモン。梅干し。

★香辛料★

しょうが。わさび。しそ。みょうが。ねぎ。カレー。とうがらし。キムチ。

こんなものを積極的にとって夏バテ予防をしてください


日焼けしたお肌にはパックでケアして整えてくださいね
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