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毎日暑くなってきましたねΣ( ̄ロ ̄lll)
rhythm店 藤田です。
この時期気をつけないといけないのが熱中症ですね。
熱中症にはさまざまな症状があります。
めまいやふらつきなど熱中症の初期症状に気付いたらすぐ休むべきですが、もともと体調が悪いために頭痛や倦怠感を感じている方は、熱中症になっていても気付かないことがあります。
また熱で意識がもうろうとしてきて、自分の状態を判断できないまま急に意識を失う場合もあります。

まずは、熱中症対策!

夏野菜(^ー^)ノ

特にきゅうりは、さっと洗えば、加熱も必要なく、皮をむく必要もないので、とっても手軽に食べることが出来る野菜です。
きゅうりは95%は水分なので、1本食べれば100cc程度の水分をとることになり手軽に水分の補給が出来ます。
また、汗で失われるカリウムなどのミネラル類も含まれてるので積極的に摂りたいですね。カリウムはとりすぎた塩分を体外に排出するはたらきを持ち、血圧を下げる効果を持っているため、むくみの解消などに役立ちます。

ドリンクや塩分が入った飴もこまめにとるのがおすすめです!



いよいよ夏本番!
熱中症に気を付けて夏をたのしみたいですね(*≧∀≦*)

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