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こんにちは。リズムのやのではし!

みなさん、頭皮ケアされてますか?

今日は家で簡単にできる、セルフマッサージを新入りの阿部さんが教えてくれますょ?


ぜひ、一緒にやってください。




1頭全体をもみほぐす

指を広げて、指の腹を頭皮から離さないようにキープしながら円を描くようにまわします。




↓↓↓↓↓↓↓↓



2頭皮のつっぱりをゆるめる

指を組んで両手の手のひらの付け根で頭を挟み、圧迫しながら引き寄せる。



3首筋から肩の血流改善

指の腹で襟足のくぼみをグーッと指圧しながら、小さな円を描くようにもみほぐす。



4側頭筋のリフトアップ

側頭部を3、4本の指の腹だ真上にゆっくりと押し上げ、そのままキープする。




5生え際を活性させる

額の生え際に両手の4本の指がならぶように構え、指圧しながらゆっくり内側によせる。



いかがでしょう!スッキリしませんか?

サロンでのヘッドスパも気持ちいいですが、家でもぜひやり続けてくださいね!

 
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